Hardlopen
Niveau 1
Maandagmorgen 9.30 clubhuis
Birkhoven
Trainers: Arnold Dijkhuis en George Bode
Doel van de training:
Dit is op maandagochtend de enige loopgroep. Het doel is loopplezier
blijven geven en goed blijven aansluiten aan trimgroep niveau.
Het doel is geen niveauverhogen.
Omschrijving van de traning:
De training bestaat uit een warming up bestaande uit ca. 10 minuten
inlopen, gevolgd door dynamische rekken/strekken en loopscholing.
Daarna volgt een kern van ca. 15 minuten waarin diverse vormen
als fartlek, interval, pyramide, duurloopje, heuveltraining
aan bod kunnen komen. Afsluitend uitlopen en rekken/strekken
(cooling down).
Omschrijving van de groep:
De groep bestaat uit gemiddeld ca. 10 tot 25 personen, zowel
mannen als vrouwen. De jongste is ca. 35 en de oudste ca.
80 jaar oud. Deze training is gericht op 55+ en bewegen waarbij
de gezelligheid nadrukkelijk aanwezig is. De groep heeft
wel een echt niveau 1.
Overige bijzonderheden:
De training duurt ongeveer 60 minuten. Inclusief inlopen en uitlopen
wordt zeker ca. 3 á 4 km afgelegd. Deze loopgroep
is gericht op bewegen voor 55+. Dat wil niet zeggen dat jongere
deelnemers niet welkom zijn, integendeel. Ook zij zijn van
harte welkom.
Doel van de training:
Dit is op maandagochtend de enige loopgroep. Het doel is loopplezier
blijven geven en goed blijven aansluiten aan trimgroep niveau.
Het doel is geen niveauverhogen.
Omschrijving van de traning:
De training bestaat uit een warming up bestaande uit ca. 10 minuten
inlopen, gevolgd door dynamische rekken/strekken en loopscholing.
Daarna volgt een kern van ca. 15 minuten waarin diverse vormen
als fartlek, interval, pyramide, duurloopje, heuveltraining
aan bod kunnen komen. Afsluitend uitlopen en rekken/strekken
(cooling down).
Omschrijving van de groep:
De groep bestaat uit gemiddeld ca. 10 tot 25 personen, zowel
mannen als vrouwen. De jongste is ca. 35 en de oudste ca.
80 jaar oud. Deze training is gericht op 55+ en bewegen waarbij
de gezelligheid nadrukkelijk aanwezig is. De groep heeft
wel een echt niveau 1.
Overige bijzonderheden:
De training duurt ongeveer 60 minuten. Inclusief inlopen en uitlopen
wordt zeker ca. 3 á 4 km afgelegd. Deze loopgroep
is gericht op bewegen voor 55+. Dat wil niet zeggen dat jongere
deelnemers niet welkom zijn, integendeel. Ook zij zijn van
harte welkom.